在日常生活中，肾虚这个词语还是出现得比较频繁的，多出现在人们相互开的玩笑话之间，谁也没有当真过，但是大家知不知道，有时候肾虚还真的有可能出现，而自己还没有意识到。大家应该时刻警惕着，肾虚不算病，但是肾虚要人命。肾虚意味着一个男人可能给不了一个女人太多的幸福，因为肾虚泄精，阴盛阳衰，那么行房事时可就尴尬了，对于一个男人来说，这也是一件十分丢脸的的事情。一般而言，如果出现了三大症状，那么就有可能出现了肾虚。
男人肾虚的3大症状
肾主欠，这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉，熬的你不行了，你打哈欠，那是因为你熬夜的关系，身体疲惫，当然你打哈欠也是身体的问题，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和肾虚有关系。
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
精力不集中，体力下降，这些和肾虚都有着直接的关系。因为肾为先天之根本，如果肾虚的话，那么男人的各方面能力都会受影响了。部分人，还会睡眠质量差，而睡眠质量差，失眠又会进一步加重肾虚的问题。
男人肾虚该吃什么调理
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
中药炖煮鲤鱼。将准备好的鲤鱼加上茯苓、或者是白术、泽泻等药材进行炖煮。或者将鲤鱼和黄芪、对于一些赤小豆、沙仁、生姜、葱白等食物一起煮汤。所以说这两种煮汤方法都可以。但在此需要提醒的是，加入肾虚的患者的水肿症状很明显，那么专家建议黄芪不要生时使用。
肾虚会给男人的身体带来很多方面的不适，或隐性的，或同时出现几种症状，但都应该引起我们的重视。一般说来刚开始出现肾虚的时候，如果可以注意调理，注意避免引起肾虚的因素，同时从饮食上、从日常的起居上多注意调节的话，那么肾虚的问题也会得到很好的防治的。反之，如果不注意保健，而是听之任之，则会加重肾虚的问题。特别是对于那些已经明显出现肾虚症状的人而言，更要注意这方面的问题。
