三高是我们现在社会比较热门的话题，三高指的是血压、血脂、血糖都是比较高的，主要还是我们现代人衣食无忧，在吃方面也能做到想吃什么就吃什么，不像过去没得吃，正是因为吃的好了，身上的问题也就越来越多了，因此在日常的饮食上需要格外的注意，特别是肉类，但并不是所有的肉类三高人群都不可以吃。
“三高”人群不能吃肉吗？很多人都错了，这4种肉越吃越健康！
1、鱼肉
大家都知道，鱼肉中含有比较少的脂肪，而且鱼肉容易被消化吸收，鱼肉营养丰富，可以补充身体多种营养物质。像是钙质等，具有增强记忆力、预防老年痴呆的作用，建议三高人群多吃鲑鱼，因为他可以提高血管的弹性，还能降低胆固醇的含量。
2、去皮的鸡肉
鸡皮含有很多的脂肪，建议三高人群在吃鸡肉的时候去掉鸡皮，只吃鸡肉，这样就可以很好的调节血脂。鸡肉基本上没什么禁忌，适量食用。
3、鹅肉
鹅肉中含有丰富的微量元素，氨基酸、维生素等等，不仅可以稳定血脂，还能改善三高人群的体质。鹅肉是发物，有暗病的人群要注意。
4、瘦猪肉
瘦猪肉中还有大量的蛋白质，这对我们的身体是十分健康的，但是三高人群呢，一定要记住，千万不要吃肥肉。肥肉的脂肪含量高，吃多了，容易引起血脂高。
这4种肉虽然对三高无害，但是控制量很重要，千万不要多吃，吃多了依然会不利健康，保证每日的饮食均衡，对身体的帮助是非常大的。返回搜狐，查看更多
