炎炎夏日，除了冰镇西瓜和清凉泳池，还有一位不速之客常常登门拜访——夏季腹泻。它来势汹汹，轻则让人频繁跑厕所，重则脱水乏力，甚至影响正常生活。为什么夏季腹泻如此高发？如何快速让肠胃转危为安？特殊人群（如准妈妈、婴幼儿）又该如何应对？今天，我们就来一场夏季腹泻治疗方法的科普。
首先，我们得找出腹泻的“幕后黑手”。在炎热的夏季，高温可能会使人产生焦虑等不良情绪，导致睡眠不好，还会使肠道敏感性增加，而夏季人们最喜爱的冰镇饮料、夜宵，则会加重肠道的负担。另一方面，闷热潮湿的天气，各种病原体、蚊虫等媒介容易滋生，容易导致食物变质，更容易导致腹泻。所以，在夏季，急性腹泻发病率明显升高，被冠以“夏季腹泻”的称谓。除了注意防暑降温以外，我们尤其要注意各种病原体的入侵，其中细菌、病毒是最常见的腹泻原因，比如沙门氏菌、大肠杆菌、痢疾杆菌就常常潜伏在变质的肉类、蛋类、乳制品中，一旦食用，轻则腹痛腹泻，重则发热呕吐；夏季赶海吃海鲜本是美事一桩，但如进食了未煮熟的贝类、生鱼片，则容易引起副溶血性弧菌的感染。生活中，让家长和老师谈之色变的诺如病毒，则是通过污染的水源、食物或接触传播，常引发集体腹泻（如幼儿园、家庭聚集感染）。
了解了“幕后黑手”，咱们怎么来反击呢？对于轻症的腹泻，我们可以居家作战，补液是关键措施，比如口服补液盐或淡盐水+糖，一定要预防脱水。有些朋友可能因为进食或饮水后仍有频繁腹泻，认为“越吃越拉”，以致不敢进食，其实这样反而可能会加重脱水，得不偿失。我们应少量多次进食易消化食物，可选择流食或者半流食，以细、软、烂食物为主，如粥、软面片、碎菜等，但需要避免高脂肪、粗纤维食物。其次是使用对症药物，最常用的是蒙脱石散和益生菌，前者可以吸附毒素、保护肠黏膜，后者调节肠道菌群。值得注意的是，不要随意用止泻药（如洛哌丁胺），以免毒素滞留体内，也不要滥用抗生素，因为多数腹泻为病毒性或非感染性，抗生素无效且可能破坏肠道菌群。但是如果在居家治疗过程中出现了持续或反复的发热（大于38.5℃）、血便、严重脱水（尿少、头晕、眼窝凹陷）或者腹泻超过3天仍无缓解，甚至伴有严重的腹痛或呕吐，应及时去医院就诊，寻求专业的治疗。
在我们身边，常有一些特殊群体更容易受到腹泻的骚扰，婴幼儿就是腹泻界的“高危群体”，而且小朋友易脱水，可能还伴随发热、呕吐，所以应优先口服补液盐，母乳喂养可以继续，奶粉可换无乳糖配方，同时避免喂果汁、高糖饮料，并注意加强对红屁股的护理。一旦出现持续发热、精神不振，甚至小婴儿不哭不闹的情况，应及时去医院就诊。准妈妈们如果遭遇夏季腹泻，面对的可是双人挑战，严重腹泻可能刺激宫缩，虽然孕期内需谨慎用药，但也不能放任不管，一味等待“自愈”的做法不可取。对于幼儿和孕妇，蒙脱石散、益生菌都是比较安全的药物，可酌情使用。
最后一步：防患于未然，筑起夏季腹泻“防御工事”。首先要牢记食品安全“三大纪律”：煮熟煮透，现做现吃，生熟分开。比如海鲜、肉类彻底加热，避免生食，剩菜冷藏不超过24小时，食用前充分加热，切菜板、刀具区分使用，避免交叉污染。其次是个人卫生“五项注意”：饭前便后勤洗手，不喝生水，冰箱定期清理（避免食物堆积变质），减少卫生条件差的餐饮消费，婴幼儿奶瓶及餐具严格消毒。还可适当补充益生菌，调节肠道菌群。
夏季腹泻虽常见，但只要我们摸清它的“底细”，做好预防和科学应对，就能让肠胃平安度过炎夏。记住：“病从口入”不可小觑，卫生习惯才是最强护盾！这个夏天，愿你吃得开心，远离“腹”担！
