每年节日期间，会有不少老年心脑血管病患者，因节日里频繁参加聚会、过度劳累、情绪激动等，使原有基础病加重，不得不前来医院就诊。今天，北京佑安医院老年专科护士和您聊聊老年朋友该如何健康安乐度春节。
饮食均衡，戒烟限酒
中国饮食文化博大精深，正值新春佳节之际，许多人会在餐桌上下功夫。节日期间的餐桌上，大鱼大肉、荤腥油腻是常规菜单。但对老年朋友来说，是一种“美味”的伤害。胃肠功能较差的老年人应避免油腻的食物，注意饮食均衡，避免暴饮暴食；尽量多吃水果蔬菜，保持大便通畅。节日期间，亲友聚会，吸一支烟、斟一杯酒是餐桌上必不可少的礼节。烟酒可以传递情感，融洽宴会氛围。尽管如此，老年人仍要继续戒烟，还要防止吸二手烟。白酒、啤酒要严格杜绝，亲人朋友相聚时，可饮一小杯红葡萄酒，但千万不能贪杯。
作息规律，情绪稳定
春节期间少不了走亲访友，老年人在决定外出拜访亲友时，应根据身体状况和生活自理能力进行综合考量。如果有任何不适，应优先考虑自身的健康安全，必要时可以推迟或不参加聚会。节日期间亲人好友聚在一起喜欢叙旧情忆往事，而老年人在应酬时需特别注意，最好选择白天时段，切莫在晚上喜乐过度、与他人长谈，晚间也要掌握好观赏节目的时间，尽量保持以前的睡眠习惯；同时，避免情绪激动。
衣着得体，注意保暖
有心血管疾病的老年人在外出时应做好防寒措施。节日期间室内人员密集、室温较高时，适时增减衣物；外出聚餐、礼仪活动时，选择轻便保暖的衣物，戴好帽子手套，避免体表温度太低，引起血管持续收缩。
带好口罩，避免感染
避免去人员密集的场所，在公共场所，如超市、商场或乘坐公共交通工具时，老年人应佩戴口罩以减少呼吸道疾病的传播风险。注意个人卫生，勤洗手，勤通风，保持良好的社交距离，避免交叉感染。
综上所述，春节期间老年人无论是家庭聚会还是走亲访友，应采取多种防护措施，避开生活节律打乱、过度劳累、 没有按时服药、暴饮暴食等危险因素，根据自身状况做出合理的选择。同时，家人和社会都应当提供必要的支持和帮助，确保老年人在节日期间的健康和安全。
