“月子期间需要多吃点鸡蛋，多喝小米粥，每顿都不可以少汤…”若宝妈听到这些话，你大可反驳她，这些都不可以，知识需要更新了吧！孩子生下来后，宝妈想让自己母乳的质量得到提升，或者是让自己快速恢复，经常做一些自以为有益的事，她们不知道自己已经犯傻了，不仅没用，还会有危害，那一块来学习吧！
错误1：每天吃很多鸡蛋
虽然鸡蛋里面的营养很好，宝妈食用也非常好，但是，并不是吃得越多越好。吃太多鸡蛋人体不可以全部吸收，并且还会加重肠胃的负担，以至于别的食物无法摄取，营养不均衡，宝妈的身体恢复时间加长，对宝妈乳汁的分泌也没有益处。
改正方法：一般情况下，宝妈每天鸡蛋食用量在1-2个
错误2：长期喝红糖水
有的宝妈在月子期间一直喝红糖水，觉得它可以补血，也可以活血化瘀，也可以加快恶露的排出。有些新妈妈在月子一个劲儿地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。中医上面有说红糖在月子期间非常好，不过并不是喝得越久越好。在生产后的10天，宝妈体内的恶露就会减少，慢慢的就可以恢复到正常。如果长时间喝红糖水，会让恶露的血量增加，然后继续失血，从而引起宝妈出现贫血，喝太多红糖水也可能导致摄入的能量加大，对产后修复没有益处。
改正方法：产后的7-10天可以喝红糖水，最佳时间。
错误3：做菜几乎不放盐
有的宝妈觉得刚刚生产完，不可以多吃盐，害怕宝宝受到伤害，出现臀炎，因此很多宝妈都选择吃特别淡的饭菜，有的宝妈一点盐都不放，其实这么做没有益处。在孕期孕妈身体中增加了有1.5升左右的液体，在生产后的6周这些液体需要经过出汗和尿液拍出去。所以，宝妈在月子期间易出汗，汗液中有很多的盐，这些汗液的排出就等于孕妈身体中的盐分缺失了。若不补充盐分，可能会导致低钠血症。孕妈也会浑身无力，严重的还可能引起睡眠障碍，宝妈的体力不可以尽早恢复。若喂胎宝母乳，宝妈不吃盐，宝宝还可能出现臀炎。
改正方法：每天的饭菜中加入一定量的盐分，正常饮食就行。
错误4：无止尽地喝汤
虽然汤汁味道特别好，不单单可以促进宝妈的乳汁分泌，宝妈也容易吸收其中的营养。所以，宝妈在月子期间都会选择多喝汤，但也不可以一味的喝。若喝太多，可能导致宝妈乳房胀痛，如果没有好好处理很可能导致乳腺炎。
改正方法：一般情况下，每天两碗就可以了。在喝汤前，把其中的肉油都吸收掉，防止太腻。
错误5：做饭时需要加酒
酒最主要的作用就是活血，刚生产后的宝妈在做饭时放点料酒能帮宝妈迅速排出恶露。不过若宝妈的恶露已经排出去了，但做饭时还放料酒就不好了。尤其在夏天，酒会让子宫无法收缩，从而导致恶露一直源源不断。
改正方法：生宝宝一周后，做饭时尽量不要放酒。
错误6：小米做为每天的主食
不少宝妈觉得，小米下奶很好，不过小米含有VB1和VB2，其中的纤维素量也很高。食用过多后会刺激肠蠕动，增加食欲。不过不可以因为它的营养，就完全以它为主，不然孕妈会缺乏别的营养。
改正方法：还有别的食物可以选择，也都很有营养，蛋羹、大米和红薯。
错误7：为了增加奶量，吃很多有营养的食物
营养过量会让宝妈变得肥胖，不但身体不容易恢复，还会加重心理疾病，若体内失调，还会加大一些疾病的几率。若营养太好，还可能让宝宝过于肥胖。
改正方法：不管是别的食物还是汤，都应该以清淡为主，宝妈可以少食多餐，营养有了保障，肠胃也可以消化好，身体可以慢慢恢复。
错误8：喝冰镇饮料和矿泉水
宝妈刚刚生产完，身体各部分都比较疲累。身体也得慢慢回转。若在月子期间喝冰饮料吃冷的食物，对宝妈的肠胃有危害。
改正方法：宝妈可以喝一些温水。
错误9：月子里长时间站立长时间蹲
有的新妈妈刚开始恢复，就粗心大意的，有的开始长时间做下蹲，长时间站立。但是，这个时候妈妈的部分器官还没有完全修复，如果在这期间不注重保护，还会对身体恢复造成影响，还可能引起器官脱垂。
改正方法：宝妈需要好好休息，若不能避免下蹲和站立，可以站几分钟后换个姿势，多休息。
错误10：长时间用眼
在坐月子时长时间上网或者看书，易造成宝妈的眼睛疲累，以后如果是再长时间上网看书，眼睛会出现胀痛。因此，月子期间需要注意。
改正方法：一般情况下，一天用眼尽量不要超过4个小时，每一次控制在30分钟。
错误11：夏天洗澡用凉水
若宝妈坐月子是在夏天，她们为了自己暂时的舒爽用一些不太热的水洗澡。这种做法，对以后是不太好的。在这段期间着凉会导致气血凝带，宝妈体内的恶露不可以顺利的排出，以后会导致宝妈月经不调或者是身上各处疼痛。
改正方法：洗澡时的温度最好高于自己的体温度，以自己舒适为主。
错误12：太早做剧烈运动
若宝妈做一些适当的运动，对自己身体的恢复是很好的，不过自己一定要注意运动适当。有的新妈妈着急自己的身材，在月子期就疯狂的锻炼。这样做会影响自身的恢复，还可能影响伤口的愈合。
改正方法：宝妈若是想运动，可以选择适合宝妈己的运动，最好是轻松一点的。
错误13：塑身内衣穿得过早
宝妈为了自己的身材，就早早的换上了塑身内衣，太过紧身的内衣对宝妈的身体卫生和恢复都没有益处。
改正方法：有的专家认为月子做完了再穿塑身的内衣，若宝妈需要喂养宝宝，建议还是要穿文胸。
多点时间休息，生产时消耗了宝妈的精力，所以最关键的就是休息。月子期，宝妈每过一段时间就得给宝宝喂奶，还要更换尿布，宝宝一哭，宝妈就更不可能休息了，所以宝妈要争分夺秒的休息。多汗要注意清洁，月子期出汗比较多，睡觉时更多，衣服都全湿透了，这是正常的，孕妈要注意经常换衣物。
