吃饭和睡觉是我们身体最基本的需要，在吃饭的时候保持营养均衡，这样才能让身体摄入足够的营养，身体也会变得健康，那么，在饭后呢？每个人饭后做的事情都不一样，有的喜欢躺着玩手机，有的喜欢出去散步，但是有些饭后的习惯对我们的身体是没有好处的，现在就跟大家说一下饭后不能做什么。
这5个饭后“坏习惯”，可能让你远离长寿，最好早一点改掉！
许多人在吃完饭后，就会觉得口渴，所以就想要喝一杯冷饮舒服一下，但是这样做是不好的，因为会刺激到肠胃，让肠胃收缩，从而影响到肠胃中胃液的分泌和蠕动，就很容易发生积食、胃胀的情况。所以建议大家在饭后最好是不要喝冷饮。
很多人喜欢在饭后去散步，说这样能有利于消化，其实并不是这样的，在刚吃饭后我们的肠胃是处在工作的状态，要是这个时候马上就运动的话，就会让身体中的消化酶分泌变少，从而加重肠胃的负担，对身体的消化和吸收是不利的。如果想要运动的话，最好是休息半个小时后再运动，但是不要做太激烈的运动。
很多人喜欢在吃完饭后去洗澡，因为在吃完饭后我们身体中的血液都集中在了肠胃中，要是这个时候去洗澡的话，就会让血液重新分配到身体中，这样就会让肠胃的消化受到影响，引起消化不良，而且洗澡的时候水温太高的话，就会让皮肤表面的毛细血孔扩张，从而让大脑缺氧，就会出现头晕的症状。所以最好等到饭后一个小时在洗澡。
很多人吃完饭后就会感觉到疲倦，所以就会躺下来休息一下，这样对肠胃的消化是不好的，而且还会长肉。导致肥胖。要是身体出现肥胖的话，就会引起很多疾病，所以建议大家吃完饭后不要马上就躺着。
很多人喜欢在饭后来一点水果，但是饭后吃水果也是有讲究的，我们吃完饭后，肠胃中有很多的食物需要消化，而且要完全消化完这些食物是需要2个小时左右的时间，要是在这个时间段吃水果的话，是很难消化的，特别是对减肥的人来说，这样就会给身体带来额外的热量，对减肥是不利的。
