我国是世界上听障人口最多的国家，听力残疾人数达2780万。其中0—6岁听力残疾儿童约13.7万人，每年新增听障儿童2—3万人。60岁以上老年听力损失群体达到2045万人，占老年人总数的11.5%。随着我国逐步进入老龄化国家行列，全生命周期听力损失患者发生率呈上升趋势。WHO发布的《世界听力报告》中也指出: 患有及面临听力损失风险的人群逐年增多。
耳朵是我们聆听世界的窗口，它的一项重要功能就是产生听觉，而听觉又是人类先天能力的重要组成部分，也是人们与他人交流及接触时最依赖的感觉。因此，听觉功能异常会严重影响社会交往和生活质量。其实听力损失的许多病因都是能够预防的，人们可以通过“科学用耳、护耳”来降低听力损失的风险。因此，我们每个人都应该重视和加强爱耳护耳和保护听力的健康保健意识，牢记以下爱耳护耳小知识，就可主动实现听力健康，做自己听力健康的第一责任人。
使用正确的掏耳方式，不要往耳朵里塞东西
耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理，少量的屑状耵聍会自行排出，大块硬结的耵聍则应寻求专业的耳科医生帮助。很多人觉得掏耳朵很舒服，但是要注意频率，切勿频繁掏耳朵。注意正确的掏耳朵方式，建议使用棉棒沿外耳道画圈转动，力量要轻柔，深度不超过1cm。勿用指甲、发卡、挖耳匙等尖锐的物品掏耳朵，以防刺破外耳道皮肤甚至导致鼓膜穿孔。另外，还应教导儿童不要乱塞东西进入耳内，亦不可试图自行替小孩挖出异物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
平时注意保持外耳道干燥，避免耳内进水，防止外耳道发炎及中耳炎的发生
当游泳、潜水、洗澡、洗头时，注意不要让耳内进水。由于成人外耳道深达 2.5-3.5厘米，呈弯曲走向。水一旦流进耳朵不易排出，容易诱发急性外耳道炎，如果治疗不及时会导致听力下降。特别是原来曾患有中耳炎或鼓膜穿孔的患者，非常容易再患中耳疾病。中耳一旦发炎耳朵就会出现长期流脓的症状，最终会引起渐进性的听力损害，治疗起来也是非常的耗时、费力。如外耳道内一旦不慎进水，我们可以采取头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，通过单脚垫脚蹦跳的运动让耳道内的水顺着外耳道自然流出，或用棉签把水吸出，再不行可以用电吹风把耳内的水蒸发出来。
不要捏紧鼻子用力擤鼻涕
鼻腔和耳腔通过一条叫咽鼓管的管道相通，用力擤鼻涕会引起鼻腔压力过高，压力通过咽鼓管进入到中耳，引起鼓膜充血、水肿，导致中耳炎的发生。正确擤鼻涕的方法是，用手指压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，用同样的方法擤对侧。或者用纸巾放在双侧鼻孔的前方，不压鼻孔，只是轻轻用力从鼻孔向外呼气，将鼻涕擤在纸巾中。
感冒或坐飞机后耳朵疼痛要及时治疗
耳朵和鼻咽部是通过咽鼓管来调节耳朵内外压力平衡的。上呼吸道感染是由于咽鼓管的逆行感染引起急性中耳炎；当飞机在起飞和降落时压力变化过大，咽鼓管不能起到及时调整耳内压力的作用，会引起急性中耳炎。中耳内炎症如果不能及时消除就会导致听力下降，严重时还会引起中耳化脓性病变，甚至发生鼓膜穿孔等。因此在感冒或者坐飞机后耳朵出现不舒服要及时去正规医院进行诊治，切莫耽误了病情。
突然出现听力下降要第一时间诊治
随着人们生活节奏的加快，工作、生活、精神压力明显增加，与之相伴的一种疾病——突发性耳聋的发病率也随之呈上升趋势。突发性耳聋表现为突然发生的听力下降，伴有耳鸣或者眩晕、耳内闷堵感。突聋是一种急症，是一种特殊类型的“脑梗塞”，因此治疗越早越好，治疗突聋的黄金时间是在72小时之内，所以说“时间就是听力”一点都不过分。
如果病史超过15天，听力恢复就较难了。为预防突发性耳聋的发生，生活中要做到劳逸结合，保持愉悦的心情，学会释放压力，避免过度熬夜等。适当的放松能让我们保持身心健康，改善内耳血供，让受伤的耳朵得到“修复”。一旦耳朵发出警报，出现突然的听力下降或耳鸣、眩晕、疼痛等不适时，应该及时就医查明病因，尽早诊断，及早治疗，避免造成耳朵不可逆的损伤。
预防噪声聋很重要
噪声对听觉器官的损害最为明显。过大和刺耳的声音都是噪声，长期接触强噪声会对内耳造成伤害引起噪声性耳聋，治疗起来难度很大。一旦出现，听力还会持续下降。噪声性聋主要是预防，如远离噪音环境，对于突然出现的噪声应及时用手把耳朵堵住、并张大嘴巴，然后赶紧撤离现场；过节放鞭炮时尽可能捂上耳朵并远离放炮地点；不要长时间戴耳机大声听音乐、打游戏、看视频，建议音量最大不超过60%，耳机佩戴时间不超过60分钟；长期生活、工作在噪声环境中应该戴隔音耳塞、耳罩，合理安排工作时间。
谨慎用药，防止药物性耳聋
耳毒性药物（如庆大霉素、卡那霉素、链霉素等）会损伤耳蜗的毛细胞，这些毛细胞非常娇弱，一旦受到伤害会导致人耳对声音的感知受损，也可直接损害听觉神经丧失听力，这种由使用药物引起的耳聋被称为药物性耳聋。有的人对这些药物极为敏感，即便用上一点点也会致聋。因此，在使用上述药物的时候一定要在医生的指导下谨慎使用。
科学饮食，适当补充微量元素，积极治疗原发病
健康饮食，注重养成良好的生活作息习惯，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应。老年人还应积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，预防和延缓听力减退。
