在大众的印象中，十几岁的孩子很难因为摔一跤、碰一下就骨折或骨裂。然而，顺义妇儿医院最近接诊的一个上初中的男孩，却在和同伴玩耍时发生了掌骨骨裂。该院临床营养科李永进介绍，发生掌骨骨裂可能是因为没有充足的营养来支持骨骼发育，特别是钙、维生素D和蛋白质等关键的营养不足。
骨骼发育最需要哪些营养？
在初中阶段，孩子们正处于快速生长时期，骨骼和肌肉都在迅速发育。因此，他们需要充足的营养来支持身体的生长和发育。而掌骨骨裂的发生，往往与营养素的缺乏有着密切的关系。特别是钙、维生素D和蛋白质等关键营养，对骨骼的健康发育起着至关重要的作用。
钙是构成骨骼的主要矿物质，对于维持骨骼的硬度和完整性至关重要。维生素D则有助于身体吸收钙质，并维持骨骼的正常生长和发育。而蛋白质则是骨骼、肌肉和内脏器官生长所必需的营养素。因此，保证孩子获得充足的钙、维生素D和蛋白质，对于预防骨折和骨裂等骨骼问题具有重要意义。
如何预防骨折、骨裂的发生？
家长需要密切关注孩子的饮食状况，确保他们获得足够的营养。在日常饮食中，应鼓励孩子多吃富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、鱼、禽肉、豆类、坚果等。此外，适度的运动也有助于增强骨骼的强度和韧性，降低骨折的风险。
只有合理饮食、适当运动，才能确保孩子们拥有健康的骨骼。让我们共同努力，为孩子们创造一个更健康、更美好的未来
