最近我家3岁的儿子也开始挑食了，每天斗智斗勇，终于能理解我小时候挑食，什么蔬菜都不吃，我妈的心情了，面对孩子挑食，想了不少办法，分享几个有效的办法给你。

一说到孩子挑食，每个家长好像很焦虑，害怕孩子营养跟不上啊，我也是，最近也在为孩子吃饭的问题做功课，查了很多资料。

其实挑食、偏食是一个很正常的现象，很多孩子都会这样，能好好吃饭，什么都吃的还是少数。为什么孩子会挑食，我结合我家儿子的情况总结了几点原因。

为什么孩子会挑食？可能有这些原因

• 饭前吃零食

最近儿子在老家住着，姥姥姥爷正好也是开小卖部的，儿子很喜欢去店里，因为有很多好吃的，虽然已经极力控制了，但还是零食不断。

一上午都在吃吃吃，到了饭店肚子都饱了，肯定中午就不想吃饭了。

• 不合胃口

以前在天津时，我做饭尽量颜色鲜艳，或者做的可爱一点儿，引起儿子吃饭的兴趣，基本上他是什么都吃的，对于不喜欢吃的，我也做成他看不出来的样子，样子可爱就吃进去了。

回了老家，食材也比较单一，想做花样也没有条件，儿子根本就不感兴趣，连尝试也不想尝试，直接就跑去玩了。

• 很在意小朋友的吃饭喜好

这个错误我时长也会范，因为一直全职照顾儿子，对于儿子的吃饭喜好，我是最了解的，对于他不喜欢吃的菜我很少去做的，而他爱吃的菜会经常出现在餐桌上，久而久之，小朋友就更只想吃自己喜欢的东西了。

• 喂饭

每次回了老家，家里的老人是最积极喂儿子的，每次饭端上来，首先做的就是喂儿子，然后再自己吃，因为害怕饭凉了，小朋友吃了不舒服，所以儿子也习惯了被喂饭，吃饭也是边玩边吃，奶奶姥姥追着喂。

喂饭也会影响孩子对吃饭的兴趣。

如何纠正孩子的挑食行为？

• 对于孩子好的吃饭行为要及时给与表扬

儿子没吃西兰花之前，很不喜欢，我建议他尝试一下，不对味儿的话可以吐掉。结果尝了一口说很好吃，我赶紧各种拍马屁表扬，儿子也很开心，像是做了一件很值得骄傲的事情。

孩子之前不爱吃某种食物，现在愿意尝试了，大人们要及时地赞赏他。

就算孩子对个别食物不感兴趣，家长也不要去批评。可以用其它食物来代替。

• 变着花样做

儿子很不喜欢吃虾仁，所以我都是把虾仁剁碎弄成饺子馅或者包子馅，孩子不知不觉就吃进去了，也不会觉得有什么不对的地方。

所以，对于孩子不喜欢的食物，可以尝试多种做法，或者给食物做出各种颜色鲜艳，可爱的卡通形状，吸引小朋友的吃法兴趣。

• 营造愉快的餐桌氛围

很多家长看到孩子挑食，可能有容易出现坏脾气，在吃饭过程中就开始教育孩子，逼孩子吃下不爱吃的食物，甚至打骂孩子，这都是非常不可取的行为。

家长应该多鼓励孩子尝试不爱吃的食物，在孩子吃完后及时给予表扬和肯定，营造一个轻松和愉快的餐桌氛围。

• 家长要做好榜样

我非常不喜欢吃肉，有一次儿子喂到我嘴边，我瞬间就把头扭了过去，儿子立马就说，妈妈别挑食，挑食不好。

有时候我告诉他，不要挑食，儿子就会说妈妈也挑食啊，我立马就没话说了。

所以家长要做好孩子的榜样，不要在孩子面前表现的很挑食。