俗话说，爱美之心，人皆有之，但随着生活水平的提高，人们的饮食越来越多样化，肥胖已成为困扰很多胖美眉的首要问题。很多高血压、冠心病都是由肥胖引起的，肥胖不仅影响美观，而且还会带来很多并发症。为了能拥有一个苗条的小身材，很多美女都喜欢节食减肥，殊不知，这种方式会打破身体里的营养平衡，严重影响我们的身体健康。其实减肥也是有捷径的，只要找准方法，你也能瘦出小蛮腰。
早晨起来喝1杯它，胜过跑步锻炼2小时，减肥养颜，还能缓解便秘
原料：豆浆100毫升、香蕉一根。豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度也要升高。另外，豆浆的多与少可以视个人喜好而定，150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受
制作步骤：
1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。
2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。
3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。
4、搅拌后倒于杯内就完成了。
宝宝们，你们学会了吗？每天早晨起来喝1杯香蕉配豆浆，胜过跑步锻炼两小时，还能清肠刮油，想要减肥的美女们，抓紧回家准备食材试一下吧，此效果安全、毫无副作用，坚持喝3个月，你的气色会越来越好，尤其是对于肠胃不好，经常便秘的宝宝们，效果很好哦。
想要瘦出小蛮腰，瘦出小细腿，除了每天早上坚持喝香蕉配豆浆之外，在日常饮食中还要多加注意以下几点。
1、水果在减肥期间没有说不能吃，但是要少吃，如果你喜欢吃水果减肥，那么，就要选择那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替，含有高纤维素的水果，也是你减肥期间的最佳选择，这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。
2、想吃肉的时候，不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，或者吃牛肉，这些肉类含有的脂肪少，不容易让你增加体重，对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还可以健脑，贝类中含有丰富的锌元素，都是有助于身体健康的，你不妨多吃一些。
