老话说，
靠人人会跑，靠树树会倒
是想告诉大家，依靠别人是不靠谱的
每个人的人生，都只由自己负责
健康这件事也不例外
每个人都是自己健康的第一责任人
常常听到运动有助于身体健康
但很多小伙伴觉得 每天忙忙碌碌
根本没时间去健身房或者户外跑步？
本期教你一招
每天靠墙站10分钟
不仅省时省力，
还被多项健康研究称为“懒人长寿秘诀”！
无需器材、不挑场地，
简单到连散步都“自愧不如”。
一起来看看！
靠墙站看似“不动”，
其实好处不少
2023年10月，日本研究人员在《国际环境研究与公共卫生杂志》上发表的一项研究发现：
每天在饭后站立一会儿对健康更有利！相比于饭后坐着，餐后站立30分钟能量消耗明显高于坐着，饭后站立比坐着的人每分钟多消耗0.16千卡的热量！
