刘女士昨天在排便后下意识低头看了一眼，发现大便竟然是黑色的。回想起自己之前也时不时会有这种现象，赶紧上网查了一下，网上竟然说黑便是肠癌的征兆。
吓得她当天就去医院进行了检查，医生问她最近的饮食模式，她回想到自己昨天吃了不少鸭血。医生判断她的黑便正是由于吃了鸭血所致，让她回去再观察几天看看情况。果然，回去后刘女士没再吃鸭血后，黑便就没出现过了。
这让她觉得特别诧异，不过是吃了鸭血，为什么会导致排出的大便颜色变黑呢？
01
为什么吃完动物血后，大便会发黑？
这是因为动物血内的铁元素很丰富，在进入体内后无法被身体全部吸收。多余的铁元素会与大肠内的硫化物结合，生成黑色的硫化铁，继而让粪便也被染黑，这是正常的生理现象，在体内铁元素代谢完毕后即可恢复正常。
但要注意的是，如果没有吃动物血，还是拉黑色大便的话要重视，可能是消化道出血导致的，建议及时去医院做个检查。
02
身体3处变黑，或是癌症来临信号
但如果没有吃动物血的情况下，大便依旧出现异常的发黑，则要警惕可能是癌症引起。除了粪便发黑外，身体这几处异常的发黑，也要警惕可能是疾病所致。
1、大便发黑—胃癌
胃癌早期的症状跟胃炎、胃溃疡非常相似，比如胃胀痛等，但如果还出现柏油状的黑便的话，很可能是胃癌。肿瘤侵犯血管时，会引起消化道异常出血，继而让血液在肠道内长时间停留，血液内的红细胞会被破坏，导致血红蛋白与硫化物结合，生成亚硫化铁让粪便颜色变黑。
除了黑便外，胃癌还会出现持续消化不良、上腹部疼痛、体重下降、贫血、腹部肿块等一系列的异常症状。
家族内有胃癌病史、幽门螺杆菌感染者、有慢性萎缩性胃炎/胃溃疡/胃息肉等情况的人群，均属于胃癌高危人群，要定期进行胃镜、血清肿瘤标志物检查，建议1-2年进行一次，具体的频率要咨询专业医生的建议。
2、脸色发黑—肝癌
脸色发黑是肝癌的典型症状之一，因为肝脏出现病变后，会导致其对体内色素的正常代谢受到影响，大量黑色素随着血液流向全身。而面部本身皮肤比较薄，更容易出现色素沉淀，导致面色发黑。其中又以眼周的发黑最为明显，因为这个部位的皮肤是面部最薄的。
长期酗酒、非酒精性脂肪肝炎、肝硬化、家族内有肝癌病史、有乙肝病史的人群，建议定期进行肝癌筛查，目前主要的检查手段有超声、CT、肝功能检查、肿瘤标志物等。
3、皮肤黑痣—黑色素瘤
黑色素瘤多是由皮肤的黑痣发展而来的。黑色素瘤来源于黑色素细胞，正常情况下，体内的黑色素细胞会均匀分布在皮下，但它会因为各种因素而导致过度分裂、增殖，最终聚集成团形成黑色素痣。
大部分黑色素痣为良性病变，但黑色素痣也可能会因为过度紫外线照射、遗传易感性、肤色类型等因素而失去控制，最终过度分裂增殖演变成恶性程度很高的黑色素瘤。黑色素瘤在皮肤上出现较多，手、足这两个部位多发，另外鼻腔、口腔、阴道、面部、头皮等部位也会有。临床上70%的黑色素瘤与慢性日光损伤相关。
想要判断痣是否有恶变倾向，可通过ABCDE法则：
A为非对称性，痣的两边看起来不对称；
B为边缘不规则，边缘呈锯齿状、切迹；
C为颜色改变，色素痣出现蓝、粉、褐，甚至白色；
D为直径，色素痣直径>6mm，或短期内明显变大；
E为隆起，整个肢体会有轻微隆起。
03
美国癌症协会：
做好4点，癌症患者也能长寿
美国癌症协会发布的第3版《癌症生存者营养和身体活动指南》对癌症患者如何提高生存质量，延长生存期做出了建议。
患癌后要吃好
相较于普通人，癌症患者更应该保证饮食摄入营养充足、全面。日常要多吃新鲜的果蔬、谷物，少吃红肉、加工肉，食物摄入尽量以纯天然的为主。可遵循地中海饮食模式，尽量保持食物摄入多样化，让身体摄入不同的营养。
患癌后要多动
有研究发现，癌症患者进行适当的锻炼，对于改善情绪、身体机能以及与健康相关的骨骼健康、睡眠等均有好处。注意运动要量力而行，在身体允许的情况下，保持每周75-150分钟的中高等强度运动。
患癌后要保持健康体重
超重、肥胖与癌症的发生之间有关系，对于已经患癌的患者，也需要通过饮食、运动来将体重维持在健康范围内，避免超重肥胖。
患癌后要禁酒
酒精是明确的一类致癌物，无论是否患癌都不建议饮酒，尤其是在癌症治疗期间，饮酒会导致治疗的效果大打折扣，还会增加患者的死亡风险、缩短预期寿命。
