抑郁情绪是很常见的情感反应，每个人都会出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。
但是抑郁症则不同，它是一种病理性的心境障碍，与遇到挫折后出现的单纯抑郁情绪不同，还会有其他症状，且持续时间久，严重程度重，危害也更大。
如何区分抑郁情绪与抑郁症？
01引发原因及持续时间
导致短时间出现抑郁情绪的原因很明确，比如家庭变故、工作不顺、投资失败……我们会因此陷入情绪低谷，这种感受和抑郁症的情绪低落很像，但程度较轻或很快可以自行缓解。抑郁情绪持续时间一般不会超过两周。
抑郁症则是受遗传、环境等多因素影响，长期存在的一个状态，可能没有缘由就会爆发，也可能在某件事情触发下爆发。抑郁症患者每天大部分时间都处于抑郁情绪中，且这种状态持续时间很长，至少两周以上。
02兴趣减弱
抑郁情绪并不影响自己对生活的热爱，反而人们在情绪低落的时候会通过自己感兴趣的事情调节自己、放松身心，比如购物、健身、享受美食……
而抑郁症患者则会对之前热衷的事情丧失兴趣，变得很懒散，意志消沉，每天都无精打采。心里明明很清楚自己需要去做什么，但是身体根本行动不起来，就算很饿了需要吃饭，他也会连外卖都不愿意点。
03身体变化
抑郁情绪只是短期的一个情绪波动，不会影响人的记忆力和行为能力，自己会打的游戏还是很熟练，会做的菜做出来还是很美味……
而抑郁症会伴随着身体各方面的变化，患者记忆力和注意力都大不如从前，患者会感觉脑子变笨了、行动变慢了、身体也经常出现各种不适感，比如看书容易走神、工作效率下降……
04认知差异
期末考试没考好，有抑郁情绪的人会进行客观分析，比如这次题目太难、复习计划没做好、知识点掌握不牢固等等。
同样是考试没考好，抑郁症患者会主观认为都是自己的问题，进行自我诋毁——我太差劲了、我辜负了大家的期望……不断的否定自己，陷入持续性情绪低落，严重的还可能产生自杀念头。
总而言之，抑郁症跟我们平时的抑郁情绪是大不相同的，抑郁症影响的不仅仅是情绪，而是对我们的饮食、睡眠、生活、工作、社交等多方面的影响，甚至可能会危及生命。
