身体总是异常疲劳？每到冬天就觉得冷的过不下去？睡觉睡到天亮手脚依然冰凉？坚持护肤皮肤依然很差？
其实这些都是体寒的表现。从中医的角度看，体寒大部分其实都是虚寒，也就是说体质又虚又寒。不管是男性还是女性，体寒带来的影响都是不容忽视的，长期体寒的人，女性的生育、月经会受到影响，而男性的性功能会出现障碍。
为什么现在体寒的人越来越多了？
1：吃出来的体寒
看到这个，就能想到平时经常吃的冰淇淋、雪糕了，这是多少人的额最爱，但是现在的人，往往内火比较大，而这些火大多数都是虚火，如果经常吃这些寒凉的食物，会因为体寒出现虚火上炎，虚火越旺人就越想吃冰凉的东西，最后导致寒气越来越重。
2：穿出来的体寒
这一点也是非常容易理解的，尤其是对于女性来说，即使是寒冷的冬季，也没有办法抵挡爱美的心情，经常露着脚脖子、大半截脖子、穿短裙、穿露脐装等，但是经常露的这几个部位，刚好是最害怕寒冷的，尤其是颈部和腰腹部，腰腹部可以说是元气的中心，颈背又是阳经的主管督脉，这些地方经常受寒气的侵袭，不体寒才怪了呢。
3：熬出来的体寒
为什么体寒也能熬出来呢？从中医的角度来讲，子时觉是非常重要的，也就是说晚上十一点前睡觉，因为子时升阳，这个时候的阴气非常旺盛，而阳气这个时候刚刚升起，相当于是阴阳交班了，而这个过程只有在睡眠状态下才能进行，如果不睡觉的话，阳气不能升起，久而久之，阴盛阳衰，阳虚了，自然就体寒了。
老中医坦言：体寒的人，4种食物常吃，升阳驱寒，安稳度过三伏天
1：坚果
大家都知道吃坚果对身体健康是有帮助的，坚果营养非常丰富，蛋白质、矿物质、维生素、油脂等含量都很高，每天吃一点，可以帮助自己增强体质、促进身体的发育、对预防心脑血管疾病有帮助。其中丰富的油脂不仅能补充身体所需的营养，还可以起到温补、驱寒的作用。
2：羊肉
羊肉也可以称作是驱寒的佳品，其中的热量比牛肉高出将近一倍，含有的铁也相当于猪肉的6倍，但是脂肪的含量却只有猪瘦肉的左右。《本草纲目》中有羊肉可补肾、补气血、暖胃健脾的作用。虽然大多数人都在冬季吃羊肉，但是在三伏天吃羊肉的人也有，而且羊肉燥热，刚好可以起到以热制热、驱散体内寒气的作用，但是要切记不可过量食用。
3：生姜
从中医的角度看，生姜是助阳之物，很早之前也有"男不可百日无姜"的说话，因此，生姜常被称作驱散寒凉的好帮手。生姜内含有姜辣素，进入体内之后，能帮助血管更好的扩张，促进体内血液的循环，使身体的毛孔处于张开的状态，不仅可以起到排出多余热量的作用，还能将体内的寒气一起带出去。
4：大枣
不知道大家有没有听过这样的俗语"一日食三枣，百岁不显老"、"要想皮肤好、粥里加点枣"。为什么这样说呢，大枣有补虚益气、补血安神、养胃健脾等作用，它含丰富的环磷酸腺苷，这是身体必须的物质，还可以帮助增强肌力、使血管扩张、增强心肌的收缩力、还能使心肌的营养得到改善，可以说对健康非常有益。
除了以上这4种食物，肌肉、山药、桂圆、山药等也都是温补的食物，同时再适当的吃一些富含维生素、微量元素、新鲜蔬菜水果，对寒冷、破气耗气、辛辣刺激等食物忌口更好。
驱寒气，升阳气，养好好身体，这个小金方值得一试
俗话说，体寒百病生，对于男性而言，体寒会导致阳气弱、肾寒、胃肠虚弱、慢性腹泻、无精打采、心有余力不足；对于女性而言，体寒会导致气血瘀滞，宫寒、痛经、脸色难看、老的快等。
驱寒升阳，除了多吃上面介绍的4种食物外，中医推荐驱寒、升阳气、暖脾胃的古方姜枣陈皮茶
组成：大枣、生姜、新会陈皮、红砂糖
分析：
1、生姜
《药性类明》讲生姜表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。
2、大枣
补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。因为有了大枣，姜就温而不燥；因为有了姜，大枣就滋而不腻。
3、陈皮
新会十年的陈皮，让姜和枣更完美。生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补气的同时又不会气滞。
整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻，暖宫寒、排宫毒，身体顺调。姜枣茶很多地方都有卖，但是很多姜枣茶多是红糖，没有姜枣茶的效果，大家要仔细甄别！
