都知道，肝脏对我们的身体是很重要的，如果它不健康，就会使人体内的有害物质越积越多，进而影响到其他器官的功能。想要保护好肝脏，健康的饮食习惯很重要。生活中有哪些食物吃了容易伤肝呢？常吃以下2类食物的人，肝脏早已伤痕累累。
1.含盐高的食物
经常吃含盐较高的食物，如腌制品、火锅等等，不仅会对我们的肝脏造成损伤，对人体的其他器官也会带来不同程度的负面影响。若是平时很爱吃高盐的食物，很可能会使肝脏的代谢负担过重，最后导致细胞直接出现坏死的情况。
2.含油多的食物
油炸食品也是许多人经常吃的，特别是西式快餐，基本都是含油较多的食物。太过油腻的食物，不仅会让肠胃很难消化，让我们的体重增加，还会使肝脏内的脂肪越积越多，最终形成脂肪肝。因此，常吃含油多的食物，对肝脏的伤害是很大的。
那么，想要护肝的话应该怎样吃呢？护肝的饮食指南现在就告诉你，这2种食物都是不错的选择。
1.咖啡
平时我们对咖啡的认知多停留在帮助提神的层面，其实适当的饮用咖啡也可以起到护肝的作用。它可以帮助清除肝内的有害物质和其他的沉积物，除此之外，它里面含有的一些物质具有抗氧化的作用，因此有注意改善肝脏的脂肪含量，避免出现隐性肥胖和患癌的可能性，不过也不能贪杯哦。
2.香蕉
我们都知道，在排便不通畅的时候可以通过吃香蕉，来缓解症状。它里面的营养物质，其实还可以保护肝脏免受伤害，除了可以修复肝的自我修复以外，还能够增强我们对疾病的抵抗能力，加快器官的代谢能力，更快、更好地排出体内的毒素。
