如果说去年最火的运动是飞盘和citywalk，那今年最火的运动就是骑行了！But，长时间的骑行真的对前列腺不太友好...
总是受伤的前列腺
前列腺是男性特有的器官，对男人的健康起着重要作用，而几乎100%的男性都会患前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌）。这些问题不但直接危害男人的生殖健康，还会为男人带来心理上的困扰。据统计，60岁以上男性中，约有50%患良性前列腺增生症，到80岁以上，患病者达到83%。有一半的病人症状较轻，但另一半病人有中度或重度的症状，会被严重困扰。
逐渐年轻化的良性前列腺增生
良性前列腺增生（BPH）是中老年男性常见疾病，近年来有年轻化的趋势，城市发病率高于农村，至今仍不太清楚病因，目前已知必须具备有功能的睾丸及年龄增长两个条件。
良性前列腺增生的早期症状包括夜尿增多、尿频、尿急、尿等待、排尿困难，其他伴随症状还包括血尿、膀胱结石、感染症状、肾积水、疝或痔等。
前列腺增生会严重影响患者生活质量，使其出门前不敢多喝水、睡觉前不敢多喝水、坐车时间不能太长、晚上睡不好觉、不敢去没厕所的地方、户外活动受限等。随着年龄的增长，急性尿潴留的危险性显著增大，70-79岁的老年男性在5年中急性尿潴留的发生率为10%，即10个人中会有1个发生急性尿潴留。
约 50％男性受其困扰的前列腺炎
前列腺炎是成年男性的常见疾病，可由致病菌感染或某些非感染因素所引起，临床上将其分为以下几种类型：
Ⅰ 急性前列腺炎
Ⅱ 慢性细菌性前列腺炎
Ⅲ 慢性非细菌性前列腺炎/慢性骨盆疼痛综合征
Ⅲa 炎症性慢性骨盆疼痛综合征
Ⅲb 非炎症性慢性骨盆疼痛综合征
Ⅳ 无症状性前列腺炎
其中Ⅲ型前列腺炎常见于中青年男性，约 50％男性在一生中的某个阶段会受前列腺炎的困扰。高危人群包括久坐人群、职业司机、习惯性憋尿者、过频手淫、常骑车者。
症状包括躯体症状（骨盆区域疼痛，可见于会阴、阴茎、肛周部、尿道、耻骨部或腰骶部等部位）、排尿症状（尿急、尿频、尿痛和尿不尽，排尿末有白色分泌物流出）和其它症状（性功能障碍、射精痛、焦虑、抑郁、失眠、记忆力减退）慢性盆腔疼痛的细菌检出率不到10％，也就是说，大多数前列腺炎并不是细菌感染导致的，可能是尿液返流、盆底肌痉挛、免疫应急、心理因素、植物神经功能紊乱等原因。其中尿液返流是重要发病机制，包括细菌性和非细菌性。前列腺外周带导管较其他部位更易发生导管内返流，而尿液返流是形成前列腺结石的因素。
如何保护前列腺
可以从以下角度进行日常保养：
少吃/不吃辣及饮酒：辛辣、酒精会刺激前列腺使血管充血，让前列腺处于性兴奋状态，易对前列腺造成负面影响。
限制水分的摄入：适当限制饮水可以缓解尿频症状，但每日水的摄入不应少于1500ml。
保暖：如果下半身受冷的话，会刺激前列腺收缩，加重的排尿困难。
避免久坐：长时间久坐会使下半身的血液循环不畅，可能造成前列腺周围血液淤滞，从而出现前列腺增生症状。因此对于长期坐着工作的人，建议至少两个小时起来活动活动，跑跑步，通过锻炼达到预防的作用。
写在最后，不论是前列腺增生还是前列腺炎都是是中老年男性的常见病，当您有排尿不舒服的症状的时候，请尽快到正规医院就诊，让医生帮助您选择最适合您的治疗。
