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如何提高宝宝免疫力 最平常的食物帮你忙

时间:2018-05-06  作者:药网编辑  来源:家庭医生在线
宝宝机体免疫力差会增加患疾病的风险,家长要适当给宝宝增添辅食,需要增加蛋白质和维生素的摄入量,能够增强宝宝自身免疫功能,可以降低患病的风险,并且要多鼓励宝宝参加户外活动,下面我们大家具体来了解一下,如何提高宝宝免疫力?
 
  三种食物可提高宝宝免疫力
 
  1、肉类、海产品和家禽:这些食物中含有丰富的锌元素,可以增强孩子机体的免疫功能,并且能促进孩子骨骼的生长发育,同时也可以促进大脑的发育,免疫力低下的孩子平时要增加营养的摄入量,家长要多鼓励孩子吃些营养丰富的食物。
 
  2、富含维生素C的食物:宝宝自身免疫力低,平时要增加蛋白质和维生素的摄入量,能够增强孩子自身免疫功能,并且能提高孩子身体的抗病能力,多吃些新鲜的绿叶蔬菜,选择维生素c含量高的水果,可以提高孩子的免疫力。
 
  3、富含铁质的食物:增加铁元素的摄入量,多让孩子吃些铁元素含量高的食物,胡萝卜中含有丰富的铁元素,菠菜中含有丰富的铁元素,经常让孩子吃菠菜和胡萝卜,能够增强孩子自身免疫功能,并且能有效对抗细菌病毒的侵犯。
 
  如何提高宝宝免疫力?
 
  1、坚持母乳喂养:母乳喂养对宝宝的好处非常多,母乳中含有丰富的免疫物质,能增强宝宝自身免疫力,坚持母乳喂养,可以提高宝宝身体的抗病能力,并且有利于妈妈乳房的健康,可以有效避免乳腺疾病的发生。
 
  2、吃蜂蜜有助于提升抵抗力:适当让宝宝吃些蜂蜜,能够提高血液中抗氧化剂的量,同时也可以降低宝宝患病的风险,能提高宝宝自身的免疫功能,并且能消除人体内的自由基,经常让宝宝吃些蜂蜜,可以让宝宝的身体更健康。
 
  3、宝宝多吃栗子可提高抵抗力:栗子营养价值高,含有人体需要的多种微量元素,能增强身体的抗病能力,可以降低孩子患疾病的风险,并且能维持牙齿和骨骼的正常功能,同时也可以防止骨质疏松和筋骨疼痛,能够起到促进大脑发育的作用。
 
  如何提高宝宝免疫力?坚持母乳喂养能增强宝宝自身免疫力,能够降低孩子患病的风险,并且父母也要适当给孩子添加辅食,鼓励孩子吃些营养丰富的食物,增加优质蛋白和维生素的摄入量,并且也要适当摄入铁元素,能够增强孩子身体的免疫力。

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